미국인들은 실제로 매일 밤 얼마나 잘까요? 많은 사람에게 충분한 수면을 취하는 일은 쉽지 않으며, 최신 설문조사 결과에서도 짧은 수면 시간이 꽤 흔한 것으로 나타났습니다. Bohemian Research가 실시한 설문조사에서 MultiPolls는 미국 전역의 응답자들로부터 답변을 수집하는 데 사용된 앱 중 하나였습니다. 총 504명의 응답자가 “평균적으로 몇 시간 주무시나요?”라는 간단한 질문에 답했습니다. 그 결과를 살펴보겠습니다.
절반 이상이 7시간 미만 잔다고 응답
전체적으로 응답자의 52.4%가 평균 수면 시간이 7시간 미만이라고 답했습니다. 이 중 22.8%는 5시간 미만 잔다고 답했고, 또 다른 29.6%는 6시간을 선택했습니다.
실제로 6시간이 전체 설문조사에서 가장 흔한 응답이었습니다. 또 다른 응답자 19.8%는 8시간 잔다고 답했고, 16.1%는 평균적으로 7시간 잔다고 답했습니다. 따라서 참여자 중 절반 이상은 평소 하루 수면 시간이 7시간에 미치지 못했습니다.
여성이 남성보다 짧은 수면 시간을 더 자주 보고
결과에서는 여성과 남성 사이의 차이도 확인되었습니다. 여성의 경우 55.2%가 7시간 미만 잔다고 답했으며, 남성은 49.3%였습니다. 응답한 수면 시간의 중앙값에도 약간의 차이가 있었습니다. 여성은 6시간, 남성은 7시간이었습니다.
하지만 대략적인 평균을 살펴보면 차이는 더 작았습니다. 여성은 약 6.6시간, 남성은 6.7시간이었습니다.
7시간 미만 잘 가능성이 가장 높은 연령대는?
연령에 따라서도 눈에 띄는 차이가 나타났습니다. 45~59세 응답자가 7시간 미만 잔다고 답할 가능성이 가장 높았습니다. 이 연령대에서는 63.4%가 “5시간 미만” 또는 “6시간”을 선택했습니다.
60세 이상 응답자 중에서는 그 비율이 58.6%였습니다.
젊은 연령대에서는 짧은 수면 시간이 상대적으로 덜 흔했습니다.
- 45.7%의 30~44세 응답자가 7시간 미만 잔다고 답했습니다.
- 40.0%의 18~29세 응답자도 같은 답변을 했습니다.
따라서 설문조사에 포함된 연령대 중 젊은 응답자는 45세 이상 응답자보다 짧은 수면 시간을 보고할 가능성이 낮았습니다.
학력에 따라서도 차이가 나타나
설문조사에서는 학력에 따른 차이도 확인되었습니다. 학사 학위 이상을 보유한 응답자 중 37.7%가 7시간 미만 잔다고 답했습니다.
학사 학위가 없는 응답자 중에서는 그 비율이 56.2%로 눈에 띄게 높았습니다. 이번 설문조사만으로 이러한 차이가 발생한 이유를 알 수는 없지만, 응답자 집단별로 보고된 수면 패턴이 어떻게 달랐는지는 확인할 수 있습니다.
미국 수면 설문조사: 한눈에 보는 결과
주요 결과는 다음과 같습니다.
- 52.4%의 응답자가 평균적으로 7시간 미만 잔다고 답했습니다.
- 29.6%는 평소 6시간 잔다고 답해 가장 흔한 응답으로 나타났습니다.
- 22.8%는 5시간 미만 잔다고 답했습니다.
- 19.8%는 평균적으로 8시간 잔다고 답했습니다.
- 여성의 55.2%가 7시간 미만 잔다고 답한 반면, 남성은 49.3%였습니다.
- 응답자 중 45~59세에서는 63.4%가 7시간 미만 잔다고 답했습니다.
- 학사 학위 이상을 보유한 응답자 중 37.7%가 7시간 미만 잔다고 답했습니다.
여러분이라면 어떻게 답하시겠어요?
평소 몇 시간 주무시나요? 수면은 사람들이 MultiPolls를 통해 자신의 의견을 나눌 수 있는 수많은 일상 주제 중 하나일 뿐입니다. 이 앱에서는 라이프스타일, 쇼핑, 엔터테인먼트부터 브랜드, 제품, 폭넓은 사회적 주제에 이르기까지 다양한 설문조사에 참여할 수 있습니다. 또한 MultiPolls는 유료 설문조사 앱이므로 의견을 공유하면서 리워드도 받을 수 있습니다. 유료 설문조사를 찾고 있거나, 설문조사에 참여해 수익을 얻고 싶거나, 단순히 질문에 답하고 다른 사람들과 경험을 비교하는 것을 좋아한다면 MultiPolls에서 간편하게 참여할 수 있습니다. 앱에서 설문조사를 완료하면 방금 읽은 미국 수면 설문조사와 같은 연구에 기여하는 동시에 보상도 받을 수 있습니다. MultiPolls를 다운로드하고 유료 설문조사에 참여해 여러분의 의견에 가치를 더해 보세요. 여러분의 답변이 다음 이야기의 일부가 될 수도 있습니다.
설문조사 소개
이번 설문조사는 2026년 4월 22일 Bohemian Research가 응답자 플랫폼인 MultiPolls를 통해 실시했습니다.