Har du noen gang åpnet telefonen for å sjekke ett varsel og plutselig innsett at du har brukt en halvtime på å bla gjennom sosiale medier? Du er definitivt ikke alene. Det er lett å miste tidsfølelsen når man ser korte videoer, sjekker oppdateringer eller blar gjennom innhold du ikke engang vil huske i morgen.
Men hva om du brukte noe av den tiden på noe som ga mer igjen?
For eksempel kan du med MultiPolls tjene små belønninger ved å fullføre betalte undersøkelser eller spille kvalifiserte mobilspill. I stedet for å bla uendelig gjennom innhold, kan du bruke noen ledige minutter på å tjene litt ekstra penger.
Og det er bare ett alternativ. Hvis du leter etter ting å gjøre i stedet for å scrolle, er her 12 alternativer som er verdt å prøve.
Produktive ting å gjøre i stedet for å scrolle
1. Lær noe nytt
Se en kort læringsvideo, øv på et språk eller følg en gratis veiledning. Selv ti minutter kan være nok til å lære noe nyttig.
2. Fullfør betalte undersøkelser
I stedet for å bla gjennom tilfeldige innlegg kan du prøve å dele meningene dine gjennom betalte undersøkelser. Plattformer som MultiPolls kobler brukere med forskningsmuligheter der de kan tjene belønninger for kvalifiserte fullførte undersøkelser.
Du kan til og med komme over interessante spørsmål om forbruksvaner, teknologi eller hverdagsliv.
3. Les noen sider i en bok
Du trenger ikke å lese ferdig et helt kapittel. Å lese bare noen få sider kan være et enkelt alternativ til å sjekke sosiale medier.
4. Spill mobilspill som gir belønninger
Hvis du liker å bruke telefonen, trenger du ikke nødvendigvis å legge den helt bort. Noen mobilspill gir belønninger for å fullføre bestemte oppgaver eller nå spesifikke nivåer.
MultiPolls inkluderer kvalifiserte belønnede spilltilbud på støttede mobile enheter. Inntjening og tilgjengelighet varierer, men det er en annen måte å gjøre skjermtiden din potensielt mer givende på.
Avslappende alternativer til sosiale medier
5. Ta en kort gåtur
En rask tur rundt i nabolaget kan være en hyggelig pause fra skjermen.
6. Hør på musikk eller en podkast
Legg fra deg telefonen og nyt noe uten å sjekke skjermen hele tiden.
7. Prøv å tegne eller skrive
Ta frem en notatbok og tegn noe, skriv ned tankene dine eller begynn på en kort historie.
8. Ta en rask treningsøkt
Tøy ut, gjør yoga eller prøv en enkel treningsrutine hjemme. Du trenger ikke dyrt utstyr for å komme i gang.
Små aktiviteter som gjør dagen din bedre
9. Organiser ett lite område
Rydd skrivebordet, organiser en skuff eller slett unødvendige filer fra datamaskinen din.
10. Ring eller send en melding til noen
I stedet for å se på oppdateringer fra fremmede, kan du ta kontakt med en venn eller et familiemedlem du ikke har snakket med i det siste.
11. Planlegg morgendagen
Skriv ned tre ting du gjerne vil få gjort neste dag. Det tar bare noen få minutter.
Ikke hvert ledige øyeblikk trenger å være produktivt. Noen ganger er det beste alternativet å legge bort telefonen og bare slappe av.
Hvordan slutte å scrolle så mye
Hvis du merker at du åpner sosiale medier automatisk, kan noen små endringer hjelpe:
- Slå av unødvendige varsler som frister deg til å sjekke telefonen.
- Flytt sosiale medier-apper bort fra hjemskjermen for å gjøre det mindre automatisk å åpne dem.
- Sett en daglig skjermtidsgrense hvis du vil kontrollere hvor lenge du bruker på å scrolle.
- Forbered alternative aktiviteter slik at du allerede vet hva du kan gjøre når du kjeder deg.
Du trenger ikke å slutte å bruke telefonen helt. Målet er å ta mer bevisste valg om hvordan du bruker tiden din. Gjør skjermtiden din mer givende med MultiPolls.
Leter du etter ting å gjøre i stedet for å scrolle gjennom sosiale medier? Telefonen din kan tilby mer enn endeløse videoer og oppdateringer.
Last ned MultiPolls, en gratis belønningsapp der du kan tjene små beløp ved å fullføre betalte undersøkelser eller spille kvalifiserte mobilspill.
I stedet for å bruke all fritiden din på å scrolle, kan du prøve en aktivitet som kan belønne deg for tiden din.
Last ned MultiPolls og begynn å tjene små belønninger i dag!