Quantas horas os americanos realmente dormem por noite? Para muitas pessoas, dormir o suficiente pode ser um desafio, e nossa pesquisa mais recente mostra que noites mais curtas são bastante comuns. Como parte de uma pesquisa realizada pela Bohemian Research, o MultiPolls foi um dos aplicativos usados para coletar respostas de pessoas de todo o território dos Estados Unidos. No total, 504 participantes responderam a uma pergunta simples: “Quantas horas você dorme, em média?” Veja o que eles responderam.
Mais da metade afirmou dormir menos de 7 horas
No total, 52.4% dos participantes disseram dormir menos de sete horas, em média. Isso inclui 22.8% que disseram dormir menos de 5 horas e outros 29.6% que selecionaram 6 horas.
Na verdade, 6 horas foi a resposta mais comum em toda a pesquisa. Outros 19.8% dos participantes disseram dormir 8 horas, enquanto 16.1% afirmaram dormir, em média, 7 horas. Portanto, para mais da metade das pessoas que participaram, uma noite típica significava menos de sete horas de sono.
Mulheres afirmaram dormir menos com mais frequência do que homens
Os resultados também mostraram uma diferença entre mulheres e homens. Entre as mulheres, 55.2% afirmaram dormir menos de sete horas, em comparação com 49.3% dos homens. A mediana de horas de sono relatadas também apresentou uma pequena diferença: 6 horas para as mulheres e 7 horas para os homens.
No entanto, ao analisar as médias aproximadas, a diferença foi menor — cerca de 6.6 horas para as mulheres e 6.7 horas para os homens.
Quem tinha maior probabilidade de dormir menos de 7 horas?
A idade também fez uma diferença considerável. Os participantes com 45 a 59 anos foram os que mais relataram dormir menos de sete horas. Nesse grupo, 63.4% selecionaram “menos de 5 horas” ou “6 horas”.
Entre os participantes com 60 anos ou mais, a proporção foi de 58.6%.
Dormir menos foi menos comum entre as faixas etárias mais jovens:
- 45.7% dos participantes de 30 a 44 anos relataram dormir menos de sete horas.
- 40.0% dos participantes de 18 a 29 anos relataram o mesmo.
Portanto, entre as faixas etárias incluídas na pesquisa, os participantes mais jovens tinham menor probabilidade de relatar menos horas de sono do que aqueles com 45 anos ou mais.
O nível de escolaridade também mostrou uma diferença
A pesquisa também identificou uma diferença relacionada à escolaridade. Entre os participantes com bacharelado ou grau acadêmico superior, 37.7% afirmaram dormir menos de sete horas.
Entre os participantes sem bacharelado, a proporção foi consideravelmente maior, chegando a 56.2%. A pesquisa não explica por que essas diferenças existem, mas mostra como os padrões de sono relatados variaram entre os grupos.
Pesquisa sobre o sono nos EUA: resumo dos resultados
Confira as principais conclusões:
- 52.4% dos participantes afirmaram dormir, em média, menos de 7 horas.
- 29.6% disseram que geralmente dormem 6 horas, tornando essa a resposta mais comum.
- 22.8% afirmaram dormir menos de 5 horas.
- 19.8% disseram dormir, em média, 8 horas.
- 55.2% das mulheres afirmaram dormir menos de 7 horas, em comparação com 49.3% dos homens.
- Entre os participantes de 45 a 59 anos, 63.4% afirmaram dormir menos de 7 horas.
- Entre os participantes com bacharelado ou grau acadêmico superior, 37.7% afirmaram dormir menos de 7 horas.
O que você responderia?
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Sobre a pesquisa
A pesquisa foi realizada em 22 de abril de 2026 pela Bohemian Research por meio de sua plataforma de participantes MultiPolls.