Người Mỹ thực sự ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm? Với nhiều người, ngủ đủ giấc có thể là một thách thức, và khảo sát mới nhất của chúng tôi cho thấy việc ngủ ít giờ mỗi đêm khá phổ biến. Trong khuôn khổ một khảo sát do Bohemian Research thực hiện, MultiPolls là một trong những ứng dụng thu thập câu trả lời từ người tham gia trên khắp Hoa Kỳ. Tổng cộng có 504 người trả lời một câu hỏi đơn giản: “Trung bình bạn ngủ bao nhiêu giờ?” Dưới đây là những gì họ chia sẻ.
Hơn một nửa cho biết họ ngủ dưới 7 giờ
Nhìn chung, 52.4% số người tham gia cho biết trung bình họ ngủ dưới 7 giờ. Trong đó, 22.8% cho biết họ ngủ dưới 5 giờ và 29.6% khác chọn 6 giờ.
Trên thực tế, 6 giờ là câu trả lời phổ biến nhất trong toàn bộ khảo sát. Ngoài ra, 19.8% số người tham gia cho biết họ ngủ 8 giờ, trong khi 16.1% cho biết trung bình họ ngủ 7 giờ. Như vậy, với hơn một nửa số người tham gia, một đêm điển hình đồng nghĩa với việc ngủ chưa đến 7 giờ.
Phụ nữ cho biết họ ngủ ít giờ hơn nam giới
Kết quả cũng cho thấy sự khác biệt giữa phụ nữ và nam giới. Trong số phụ nữ, 55.2% cho biết họ ngủ dưới 7 giờ, so với 49.3% ở nam giới. Trung vị số giờ ngủ được báo cáo cũng có đôi chút khác biệt: 6 giờ ở phụ nữ và 7 giờ ở nam giới.
Tuy nhiên, khi xét mức trung bình ước tính, chênh lệch nhỏ hơn — khoảng 6.6 giờ ở phụ nữ và 6.7 giờ ở nam giới.
Nhóm nào có khả năng ngủ dưới 7 giờ cao nhất?
Tuổi tác cũng tạo ra sự khác biệt đáng kể. Những người tham gia từ 45–59 tuổi có khả năng cho biết mình ngủ dưới 7 giờ cao nhất. Trong nhóm này, 63.4% chọn “dưới 5 giờ” hoặc “6 giờ”.
Trong số những người tham gia từ 60 tuổi trở lên, tỷ lệ này là 58.6%.
Tình trạng ngủ ít giờ ít phổ biến hơn ở các nhóm trẻ tuổi:
- 45.7% số người tham gia từ 30–44 tuổi cho biết họ ngủ dưới 7 giờ.
- 40.0% số người tham gia từ 18–29 tuổi cũng cho biết như vậy.
Do đó, trong các nhóm tuổi được đưa vào khảo sát, những người tham gia trẻ tuổi ít có khả năng cho biết mình ngủ ít giờ hơn so với những người từ 45 tuổi trở lên.
Trình độ học vấn cũng cho thấy sự khác biệt
Khảo sát cũng phát hiện sự khác biệt theo trình độ học vấn. Trong số những người tham gia có bằng cử nhân trở lên, 37.7% cho biết họ ngủ dưới 7 giờ.
Trong số những người tham gia không có bằng cử nhân, tỷ lệ này cao hơn đáng kể, ở mức 56.2%. Khảo sát không cho biết nguyên nhân của những khác biệt này, nhưng cho thấy thói quen ngủ được báo cáo khác nhau như thế nào giữa các nhóm.
Khảo sát giấc ngủ tại Hoa Kỳ: tổng quan kết quả
Dưới đây là những phát hiện chính:
- 52.4% số người tham gia cho biết trung bình họ ngủ dưới 7 giờ.
- 29.6% cho biết họ thường ngủ 6 giờ, khiến đây trở thành câu trả lời phổ biến nhất.
- 22.8% cho biết họ ngủ dưới 5 giờ.
- 19.8% cho biết trung bình họ ngủ 8 giờ.
- 55.2% phụ nữ cho biết họ ngủ dưới 7 giờ, so với 49.3% nam giới.
- Trong số những người tham gia từ 45–59 tuổi, 63.4% cho biết họ ngủ dưới 7 giờ.
- Trong số những người tham gia có bằng cử nhân trở lên, 37.7% cho biết họ ngủ dưới 7 giờ.
Bạn sẽ trả lời thế nào?
Bạn thường ngủ bao nhiêu giờ? Giấc ngủ chỉ là một trong rất nhiều chủ đề thường ngày mà mọi người có thể chia sẻ ý kiến thông qua MultiPolls. Ứng dụng có các khảo sát về mọi chủ đề, từ lối sống, mua sắm và giải trí đến thương hiệu, sản phẩm và những vấn đề xã hội rộng hơn. Và vì MultiPolls là ứng dụng khảo sát có trả thưởng, bạn có thể nhận phần thưởng khi chia sẻ ý kiến của mình. Nếu bạn đang tìm kiếm các khảo sát có trả thưởng, muốn làm khảo sát để kiếm tiền hoặc đơn giản là thích trả lời câu hỏi và so sánh trải nghiệm của mình với người khác, MultiPolls mang đến cho bạn một cách tham gia dễ dàng. Bằng cách hoàn thành các khảo sát trong ứng dụng, bạn có thể được trả thưởng khi làm khảo sát, đồng thời đóng góp cho những nghiên cứu như khảo sát giấc ngủ tại Hoa Kỳ mà bạn vừa đọc. Hãy tải MultiPolls, bắt đầu làm khảo sát có trả thưởng và để ý kiến của bạn tạo nên khác biệt. Câu trả lời của bạn có thể xuất hiện trong bài viết tiếp theo của chúng tôi.
Thông tin về khảo sát
Khảo sát được thực hiện vào ngày 22 tháng 4 năm 2026 bởi Bohemian Research thông qua nền tảng người tham gia khảo sát MultiPolls.