美国人每晚实际能睡多久？对许多人来说，保证充足的睡眠并不容易，而我们的最新调查显示，睡眠时间较短的情况相当普遍。在 Bohemian Research 开展的一项调查中，MultiPolls 是用于收集美国各地受访者回答的平台应用之一。共有504名受访者回答了一个简单的问题：“你平均睡几个小时？”以下是他们的回答。
超过一半的受访者表示睡眠时间不足7小时
总体来看，52.4%的受访者表示，他们平均睡眠时间不足7小时。其中，22.8%的人表示睡眠时间不足5小时，另有29.6%的人选择了6小时。
事实上，6小时是整个调查中最常见的回答。另有19.8%的受访者表示自己睡8小时，而16.1%的受访者表示平均睡眠时间为7小时。也就是说，对超过一半的参与者而言，通常一晚的睡眠时间不足7小时。
女性比男性更常报告睡眠时间较短
结果还显示，女性和男性之间存在差异。在女性中，55.2%的人表示睡眠时间不足7小时，男性中的这一比例则为49.3%。报告的睡眠时间中位数也略有不同：女性为6小时，男性为7小时。
不过，从估算的平均值来看，差异较小——女性约为6.6小时，男性约为6.7小时。
哪些人最有可能睡眠不足7小时？
年龄也带来了明显差异。在受访者中，45至59岁人群最有可能表示自己的睡眠时间不足7小时。在这一群体中，63.4%的人选择了“不足5小时”或“6小时”。
在60岁及以上的受访者中，这一比例为58.6%。
睡眠时间较短的情况在年轻群体中相对少见：
- 45.7%的30至44岁受访者表示睡眠时间不足7小时。
- 40.0%的18至29岁受访者给出了相同回答。
因此，在调查涵盖的各年龄组中，年轻受访者比45岁及以上的受访者更少报告睡眠时间较短。
教育程度也体现出差异
调查还发现，不同教育程度的受访者之间也存在差异。在拥有学士学位或更高学历的受访者中，37.7%的人表示睡眠时间不足7小时。
在没有学士学位的受访者中，这一比例明显更高，达到56.2%。这项调查并未说明这些差异产生的原因，但反映了不同群体报告的睡眠模式存在怎样的差异。
美国睡眠调查：结果概览
以下是主要调查结果：
- 52.4%的受访者表示，平均睡眠时间不足7小时。
- 29.6%的受访者表示通常睡6小时，这是最常见的回答。
- 22.8%的受访者表示睡眠时间不足5小时。
- 19.8%的受访者表示平均睡眠时间为8小时。
- 55.2%的女性表示睡眠时间不足7小时，而男性中的这一比例为49.3%。
- 在45至59岁的受访者中，63.4%的人表示睡眠时间不足7小时。
- 在拥有学士学位或更高学历的受访者中，37.7%的人表示睡眠时间不足7小时。
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关于本次调查
本次调查于2026年4月22日由Bohemian Research通过其受访者平台 MultiPolls 开展。