كم ساعة ينام الأمريكيون فعليًا كل ليلة؟ قد يشكّل الحصول على قسط كافٍ من النوم تحديًا لكثير من الناس، ويُظهر أحدث استطلاع أجريناه أن النوم لساعات أقل أمر شائع إلى حد كبير. في إطار استطلاع أجرته Bohemian Research، كان MultiPolls أحد تطبيقات جمع الإجابات المستخدمة لاستطلاع آراء أشخاص من مختلف أنحاء الولايات المتحدة. وإجمالًا، أجاب 504 مشاركين عن سؤال بسيط واحد: «كم ساعة تنام في المتوسط؟» إليكم ما أخبرونا به.
أفاد أكثر من النصف بأنهم ينامون أقل من 7 ساعات
إجمالًا، قال 52.4% من المشاركين إنهم ينامون أقل من سبع ساعات في المتوسط. ويشمل ذلك 22.8% قالوا إنهم ينامون أقل من 5 ساعات، بالإضافة إلى 29.6% اختاروا 6 ساعات.
في الواقع، كانت 6 ساعات هي الإجابة الأكثر شيوعًا في الاستطلاع بأكمله. وقال 19.8% من المشاركين إنهم ينامون 8 ساعات، بينما أفاد 16.1% بأنهم ينامون 7 ساعات في المتوسط. وهذا يعني أن ليلة عادية لأكثر من نصف المشاركين كانت تتضمن أقل من سبع ساعات من النوم.
أفادت النساء بالنوم لساعات أقل بوتيرة أكبر من الرجال
أظهرت النتائج أيضًا فرقًا بين النساء والرجال. فمن بين النساء، أفادت 55.2% بالنوم أقل من سبع ساعات، مقارنةً بـ 49.3% من الرجال. كما اختلف وسيط مدة النوم المُبلغ عنها قليلًا، إذ بلغ 6 ساعات للنساء و7 ساعات للرجال.
لكن عند النظر إلى المتوسطات التقريبية، كان الفرق أقل — نحو 6.6 ساعات للنساء و6.7 ساعات للرجال.
من كان الأكثر احتمالًا للنوم أقل من 7 ساعات؟
كان للعمر أيضًا تأثير ملحوظ. وكان المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و59 عامًا هم الأكثر احتمالًا للإفادة بالنوم أقل من سبع ساعات. وفي هذه الفئة، اختار 63.4% إما «أقل من 5 ساعات» أو «6 ساعات».
ومن بين المشاركين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، بلغت النسبة 58.6%.
كان النوم لساعات أقل أقل شيوعًا بين الفئات الأصغر سنًا:
- أفاد 45.7% من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و44 عامًا بالنوم أقل من سبع ساعات.
- وأفاد 40.0% من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عامًا بالأمر نفسه.
وبالتالي، كان المشاركون الأصغر سنًا، من بين الفئات العمرية المشمولة في الاستطلاع، أقل احتمالًا للإفادة بالنوم لساعات أقل مقارنةً بمن تبلغ أعمارهم 45 عامًا فأكثر.
أظهر المستوى التعليمي فرقًا أيضًا
وجد الاستطلاع أيضًا فرقًا مرتبطًا بالمستوى التعليمي. فمن بين المشاركين الحاصلين على درجة البكالوريوس أو مؤهل أعلى، أفاد 37.7% بالنوم أقل من سبع ساعات.
أما بين المشاركين غير الحاصلين على درجة البكالوريوس، فكانت النسبة أعلى بوضوح، إذ بلغت 56.2%. لا يوضح الاستطلاع أسباب وجود هذه الفروق، لكنه يبيّن كيف اختلفت أنماط النوم المُبلغ عنها بين الفئات.
استطلاع النوم في الولايات المتحدة: نظرة سريعة على النتائج
فيما يلي أبرز النتائج:
- أفاد 52.4% من المشاركين بالنوم أقل من 7 ساعات في المتوسط.
- قال 29.6% إنهم ينامون عادةً 6 ساعات، ما جعلها الإجابة الأكثر شيوعًا.
- أفاد 22.8% بالنوم أقل من 5 ساعات.
- قال 19.8% إنهم ينامون 8 ساعات في المتوسط.
- أفادت 55.2% من النساء بالنوم أقل من 7 ساعات، مقارنةً بـ 49.3% من الرجال.
- من بين المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و59 عامًا، أفاد 63.4% بالنوم أقل من 7 ساعات.
- من بين المشاركين الحاصلين على درجة البكالوريوس أو مؤهل أعلى، أفاد 37.7% بالنوم أقل من 7 ساعات.
ماذا ستكون إجابتك؟
كم ساعة تنام عادةً؟ النوم مجرد واحد من الموضوعات اليومية الكثيرة التي يمكن للناس مشاركة آرائهم حولها عبر MultiPolls. يضم التطبيق استطلاعات عن شتى الموضوعات، من نمط الحياة والتسوق والترفيه إلى العلامات التجارية والمنتجات والقضايا الاجتماعية الأوسع. ولأن MultiPolls تطبيق استطلاعات مدفوعة، يمكنك كسب المكافآت أثناء مشاركة آرائك. إذا كنت تبحث عن استطلاعات مدفوعة، أو ترغب في المشاركة في استطلاعات مقابل المال، أو تستمتع ببساطة بالإجابة عن الأسئلة ومقارنة تجاربك بتجارب الآخرين، فإن MultiPolls يتيح لك طريقة سهلة للمشاركة. ومن خلال إكمال الاستطلاعات في التطبيق، يمكنك الحصول على مقابل مادي لقاء مشاركتك، وفي الوقت نفسه المساهمة في أبحاث مثل استطلاع النوم في الولايات المتحدة الذي قرأته للتو. نزّل MultiPolls، وابدأ المشاركة في الاستطلاعات المدفوعة، واجعل لرأيك أثرًا. فقد تكون إجاباتك جزءًا من قصتنا المقبلة.
حول الاستطلاع
أُجري الاستطلاع في 22 أبريل 2026 بواسطة Bohemian Research عبر منصتها للمشاركين MultiPolls.