¿Cuántas horas duermen realmente los estadounidenses cada noche? Para muchas personas, dormir lo suficiente puede ser todo un reto, y nuestra última encuesta demuestra que dormir pocas horas es bastante habitual. Como parte de una encuesta realizada por Bohemian Research, MultiPolls fue una de las aplicaciones para encuestados utilizadas para recopilar respuestas de personas de todo Estados Unidos. En total, 504 encuestados respondieron a una sencilla pregunta: «¿Cuántas horas duermes de media?». Esto es lo que nos dijeron.
Más de la mitad afirmó dormir menos de 7 horas
En general, el 52.4% de los encuestados afirmó dormir menos de siete horas de media. Esto incluye al 22.8% que dijo dormir menos de 5 horas y a otro 29.6% que seleccionó 6 horas.
De hecho, 6 horas fue la respuesta más común de toda la encuesta. Otro 19.8% de los encuestados afirmó dormir 8 horas, mientras que el 16.1% declaró dormir 7 horas de media. Así pues, para más de la mitad de los participantes, una noche habitual suponía dormir menos de siete horas.
Las mujeres afirmaron dormir menos horas con mayor frecuencia que los hombres
Los resultados también mostraron una diferencia entre mujeres y hombres. Entre las mujeres, el 55.2% afirmó dormir menos de siete horas, frente al 49.3% de los hombres. La mediana de horas de sueño declaradas también fue ligeramente distinta: 6 horas para las mujeres y 7 horas para los hombres.
Sin embargo, al analizar los promedios aproximados, la diferencia fue menor: alrededor de 6.6 horas para las mujeres y 6.7 horas para los hombres.
¿Quiénes tenían más probabilidades de dormir menos de 7 horas?
La edad también marcó una diferencia notable. Los encuestados de entre 45 y 59 años fueron quienes más afirmaron dormir menos de siete horas. En este grupo, el 63.4% seleccionó «menos de 5 horas» o «6 horas».
Entre los encuestados de 60 años o más, el porcentaje fue del 58.6%.
Dormir menos horas fue menos habitual entre los grupos más jóvenes:
- El 45.7% de los encuestados de entre 30 y 44 años afirmó dormir menos de siete horas.
- El 40.0% de los encuestados de entre 18 y 29 años afirmó lo mismo.
Por lo tanto, entre los grupos de edad incluidos en la encuesta, los encuestados más jóvenes tenían menos probabilidades de afirmar que dormían pocas horas que los mayores de 45 años.
El nivel educativo también marcó una diferencia
La encuesta también reveló una diferencia según el nivel educativo. Entre los encuestados con una licenciatura o un título superior, el 37.7% afirmó dormir menos de siete horas.
Entre los encuestados sin una licenciatura, el porcentaje fue considerablemente mayor: el 56.2%. La encuesta no nos dice por qué existen estas diferencias, pero muestra cómo variaron los patrones de sueño declarados entre los distintos grupos.
Encuesta sobre el sueño en EE. UU.: los resultados de un vistazo
Estas son las principales conclusiones:
- El 52.4% de los encuestados afirmó dormir menos de 7 horas de media.
- El 29.6% dijo que normalmente duerme 6 horas, lo que la convirtió en la respuesta más común.
- El 22.8% afirmó dormir menos de 5 horas.
- El 19.8% dijo dormir 8 horas de media.
- El 55.2% de las mujeres afirmó dormir menos de 7 horas, frente al 49.3% de los hombres.
- Entre los encuestados de 45 a 59 años, el 63.4% afirmó dormir menos de 7 horas.
- Entre los encuestados con una licenciatura o un título superior, el 37.7% afirmó dormir menos de 7 horas.
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Acerca de la encuesta
La encuesta fue realizada el 22 de abril de 2026 por Bohemian Research a través de su plataforma para encuestados MultiPolls.