আমেরিকানরা প্রতি রাতে আসলে কত ঘণ্টা ঘুমান? অনেকের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমানো কঠিন হতে পারে, আর আমাদের সাম্প্রতিক সমীক্ষা বলছে, কম ঘুমের রাত বেশ সাধারণ। Bohemian Research পরিচালিত একটি সমীক্ষার অংশ হিসেবে, যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে মানুষের কাছ থেকে উত্তর সংগ্রহ করতে ব্যবহৃত উত্তরদাতা অ্যাপগুলোর একটি ছিল MultiPolls। মোট 504 জন উত্তরদাতা একটি সহজ প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন: “আপনি গড়ে কত ঘণ্টা ঘুমান?” তাঁরা আমাদের যা জানিয়েছেন, তা নিচে তুলে ধরা হলো।
অর্ধেকের বেশি উত্তরদাতা 7 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন
সামগ্রিকভাবে, 52.4% উত্তরদাতা জানিয়েছেন যে তাঁরা গড়ে সাত ঘণ্টার কম ঘুমান। এর মধ্যে 22.8% জানিয়েছেন যে তাঁরা 5 ঘণ্টার কম ঘুমান এবং আরও 29.6% উত্তরদাতা 6 ঘণ্টা বেছে নিয়েছেন।
আসলে, পুরো সমীক্ষায় সবচেয়ে বেশি দেওয়া উত্তর ছিল 6 ঘণ্টা। আরও 19.8% উত্তরদাতা জানিয়েছেন যে তাঁরা 8 ঘণ্টা ঘুমান, আর 16.1% জানিয়েছেন যে তাঁরা গড়ে 7 ঘণ্টা ঘুমান। অর্থাৎ, অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেকের বেশির জন্য একটি সাধারণ রাত মানেই ছিল সাত ঘণ্টার কম ঘুম।
পুরুষদের তুলনায় নারীরা কম ঘুমানোর কথা বেশি জানিয়েছেন
ফলাফলে নারী ও পুরুষের মধ্যেও পার্থক্য দেখা গেছে। নারীদের মধ্যে 55.2% সাত ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন, যেখানে পুরুষদের ক্ষেত্রে এই হার ছিল 49.3%। জানানো ঘুমের মধ্যম মানেও সামান্য পার্থক্য ছিল: নারীদের জন্য 6 ঘণ্টা এবং পুরুষদের জন্য 7 ঘণ্টা।
তবে আনুমানিক গড় বিবেচনা করলে পার্থক্যটি ছিল আরও কম—নারীদের ক্ষেত্রে প্রায় 6.6 ঘণ্টা এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে 6.7 ঘণ্টা।
কারা 7 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা সবচেয়ে বেশি জানিয়েছেন?
বয়সের ভিত্তিতেও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা গেছে। 45–59 বছর বয়সী উত্তরদাতারাই সাত ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা সবচেয়ে বেশি জানিয়েছেন। এই গোষ্ঠীর 63.4% “5 ঘণ্টার কম” অথবা “6 ঘণ্টা” বেছে নিয়েছেন।
[[ 60 বছর বা তার বেশি বয়সী উত্তরদাতাদের মধ্যে এই হার ছিল 58.6%।
কম বয়সী গোষ্ঠীগুলোর মধ্যে কম ঘুমানোর প্রবণতা তুলনামূলকভাবে কম ছিল:
- 45.7% 30–44 বছর বয়সী উত্তরদাতা সাত ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
- 40.0% 18–29 বছর বয়সী উত্তরদাতাও একই কথা জানিয়েছেন।
তাই সমীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত বয়সের গোষ্ঠীগুলোর মধ্যে, 45 বছর বা তার বেশি বয়সীদের তুলনায় কম বয়সী উত্তরদাতারা কম ঘুমানোর কথা জানানোর সম্ভাবনা কম ছিল।
শিক্ষাগত যোগ্যতার ভিত্তিতেও পার্থক্য দেখা গেছে
শিক্ষাগত যোগ্যতার ভিত্তিতেও সমীক্ষায় পার্থক্য পাওয়া গেছে। স্নাতক বা উচ্চতর ডিগ্রিধারী উত্তরদাতাদের মধ্যে 37.7% সাত ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
স্নাতক ডিগ্রি নেই এমন উত্তরদাতাদের মধ্যে এই হার উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল—56.2%। এই পার্থক্যগুলোর কারণ কী, তা সমীক্ষাটি জানায় না; তবে বিভিন্ন গোষ্ঠীর জানানো ঘুমের ধরনে কীভাবে ভিন্নতা ছিল, তা এতে দেখা যায়।
যুক্তরাষ্ট্রের ঘুমবিষয়ক সমীক্ষা: একনজরে ফলাফল
প্রধান ফলাফলগুলো হলো:
- 52.4% উত্তরদাতা গড়ে 7 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
- 29.6% জানিয়েছেন যে তাঁরা সাধারণত 6 ঘণ্টা ঘুমান, যা ছিল সবচেয়ে বেশি দেওয়া উত্তর।
- 22.8% 5 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
- 19.8% জানিয়েছেন যে তাঁরা গড়ে 8 ঘণ্টা ঘুমান।
- 55.2% নারী 7 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন, যেখানে পুরুষদের ক্ষেত্রে এই হার ছিল 49.3%।
- [[ 45–59 বছর বয়সী উত্তরদাতাদের মধ্যে 63.4% 7 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
- [[ স্নাতক বা উচ্চতর ডিগ্রিধারী উত্তরদাতাদের মধ্যে 37.7% 7 ঘণ্টার কম ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন।
আপনি কী উত্তর দিতেন?
আপনি সাধারণত কত ঘণ্টা ঘুমান? দৈনন্দিন জীবনের যেসব বিষয় নিয়ে মানুষ MultiPolls-এর মাধ্যমে নিজের মতামত জানাতে পারেন, ঘুম তার মধ্যে মাত্র একটি। জীবনযাপন, কেনাকাটা ও বিনোদন থেকে শুরু করে ব্র্যান্ড, পণ্য এবং বৃহত্তর সামাজিক বিষয়—সবকিছু নিয়েই অ্যাপটিতে সমীক্ষা রয়েছে। আর MultiPolls যেহেতু একটি অর্থপ্রদানকারী সমীক্ষা অ্যাপ, তাই মতামত জানানোর পাশাপাশি আপনি পুরস্কারও অর্জন করতে পারেন। আপনি যদি অর্থের বিনিময়ে সমীক্ষা খুঁজে থাকেন, টাকা আয়ের জন্য সমীক্ষায় অংশ নিতে চান, অথবা কেবল প্রশ্নের উত্তর দিতে ও অন্যদের অভিজ্ঞতার সঙ্গে নিজের অভিজ্ঞতা তুলনা করতে পছন্দ করেন, তাহলে MultiPolls আপনাকে অংশ নেওয়ার একটি সহজ উপায় দেয়। অ্যাপের সমীক্ষাগুলো সম্পন্ন করে আপনি অর্থ উপার্জনের পাশাপাশি যুক্তরাষ্ট্রের ঘুমবিষয়ক এই সমীক্ষার মতো গবেষণায় অবদান রাখতে পারেন। MultiPolls ডাউনলোড করুন, অর্থপ্রদানকারী সমীক্ষায় অংশ নেওয়া শুরু করুন এবং আপনার মতামতকে মূল্যবান করে তুলুন। আপনার উত্তরগুলোই হতে পারে আমাদের পরবর্তী প্রতিবেদনের অংশ।
সমীক্ষা সম্পর্কে
সমীক্ষাটি 22 এপ্রিল, 2026 তারিখে পরিচালনা করেছে Bohemian Research, তাদের উত্তরদাতা প্ল্যাটফর্ম MultiPolls-এর মাধ্যমে।