Har du nogensinde åbnet din telefon for at tjekke én notifikation og pludselig indset, at du har brugt en halv time på at scrolle gennem sociale medier? Du er bestemt ikke alene. Det er let at miste tidsfornemmelsen, når man ser korte videoer, tjekker opdateringer eller browser indhold, man ikke engang vil huske i morgen.
Men hvad nu hvis du brugte noget af den tid på noget mere givende?
For eksempel kan du med MultiPolls tjene små belønninger ved at gennemføre betalte undersøgelser eller spille kvalificerende mobilspil. I stedet for at scrolle endeløst gennem indhold kunne du bruge et par ledige minutter på at tjene lidt ekstra penge.
Og det er kun én mulighed. Hvis du leder efter ting at lave i stedet for at scrolle, er her 12 alternativer, der er værd at prøve.
Produktive ting at lave i stedet for at scrolle
1. Lær noget nyt
Se en kort lærerig video, øv et sprog, eller følg en gratis vejledning. Selv ti minutter kan være nok til at lære noget nyttigt.
2. Gennemfør betalte undersøgelser
I stedet for at scrolle gennem tilfældige opslag kan du prøve at dele dine meninger gennem betalte undersøgelser. Platforme som MultiPolls forbinder brugere med forskningsmuligheder, hvor de kan tjene belønninger for kvalificerede gennemførte undersøgelser.
Du kan endda støde på interessante spørgsmål om forbrugsvaner, teknologi eller hverdagsliv.
3. Læs et par sider i en bog
Du behøver ikke at læse et helt kapitel færdigt. Bare et par sider kan være et enkelt alternativ til at tjekke sociale medier.
4. Spil mobilspil, der giver belønninger
Hvis du godt kan lide at bruge din telefon, behøver du ikke nødvendigvis lægge den helt væk. Nogle mobilspil giver belønninger for at gennemføre bestemte opgaver eller nå specifikke niveauer.
MultiPolls har kvalificerende belønnede spiltilbud på understøttede mobile enheder. Indtjening og tilgængelighed varierer, men det er endnu en måde at gøre din skærmtid potentielt givende på.
Afslappende alternativer til sociale medier
5. Gå en kort tur
En hurtig gåtur rundt i kvarteret kan være en dejlig pause fra skærmen.
6. Lyt til musik eller en podcast
Læg telefonen fra dig og nyd noget uden hele tiden at tjekke skærmen.
7. Prøv at tegne eller skrive
Tag en notesbog frem og skitser noget, skriv dine tanker ned, eller begynd på en kort historie.
8. Lav en hurtig træning
Stræk ud, dyrk yoga, eller prøv en simpel træningsrutine derhjemme. Du behøver ikke dyrt udstyr for at komme i gang.
Små aktiviteter, der gør din dag bedre
9. Organisér ét lille område
Ryd dit skrivebord, organisér en skuffe, eller slet unødvendige filer fra din computer.
10. Ring eller skriv til nogen
I stedet for at se fremmede opdateringer kan du genoptage kontakten med en ven eller et familiemedlem, du ikke har talt med for nylig.
11. Planlæg i morgen
Skriv tre ting ned, du gerne vil nå næste dag. Det tager kun et par minutter.
Ikke hvert ledigt øjeblik behøver at være produktivt. Nogle gange er det bedste alternativ bare at lægge telefonen væk og slappe af.
Sådan stopper du med at scrolle så meget
Hvis du opdager, at du automatisk åbner sociale medier, kan et par små ændringer hjælpe:
- Slå unødvendige notifikationer fra, som frister dig til at tjekke din telefon.
- Flyt sociale medie-apps væk fra din startskærm for at gøre det mindre automatisk at åbne dem.
- Sæt en daglig skærmtidsgrænse, hvis du vil kontrollere, hvor længe du bruger på at scrolle.
- Forbered alternative aktiviteter, så du allerede ved, hvad du skal gøre, når du keder dig.
Du behøver ikke at stoppe helt med at bruge din telefon. Målet er at træffe mere bevidste valg om, hvordan du bruger din tid. Gør din skærmtid mere givende med MultiPolls.
Leder du efter ting at lave i stedet for at scrolle gennem sociale medier? Din telefon kan tilbyde mere end endeløse videoer og opdateringer.
Download MultiPolls, en gratis belønningsapp, hvor du kan tjene små beløb ved at gennemføre betalte undersøgelser eller spille kvalificerende mobilspil.
I stedet for at bruge al din ledige tid på at scrolle, så prøv en aktivitet, der kan belønne dig for din tid.
Download MultiPolls og begynd at tjene små belønninger i dag!