アメリカ人は実際、毎晩どのくらい眠っているのでしょうか？多くの人にとって、十分な睡眠を取ることは簡単ではありません。今回の最新調査からも、睡眠時間が短い人は珍しくないことが分かりました。Bohemian Researchが実施した調査では、全米の人々から回答を集めるための回答者向けアプリの一つとしてMultiPollsが使用されました。合計504人が「平均で何時間眠りますか？」というシンプルな質問に回答しました。その結果をご紹介します。
半数以上が睡眠時間は7時間未満と回答
全体では、回答者の52.4%が平均睡眠時間は7時間未満と回答しました。その内訳は、5時間未満と答えた人が22.8%、さらに6時間を選んだ人が29.6%でした。
実際、調査全体で最も多かった回答は6時間でした。また、回答者の19.8%が8時間眠ると回答し、16.1%が平均7時間の睡眠を取っていると回答しました。つまり、調査参加者の半数以上にとって、普段の睡眠時間は7時間未満ということになります。
男性より女性のほうが短い睡眠時間を報告
結果からは、女性と男性の違いも明らかになりました。女性では、55.2%が睡眠時間は7時間未満と回答したのに対し、男性では49.3%でした。回答された睡眠時間の中央値にもわずかな違いがあり、女性は6時間、男性は7時間でした。
ただし、概算の平均値で見ると差は小さく、女性は約6.6時間、男性は約6.7時間でした。
睡眠時間が7時間未満になりやすいのはどの層？
年齢による違いも顕著でした。回答者のうち、7時間未満の睡眠を報告する割合が最も高かったのは45～59歳でした。この年齢層では、63.4%が「5時間未満」または「6時間」を選択しました。
60歳以上の回答者では、その割合は58.6%でした。
若い年齢層では、短い睡眠時間を報告する割合が低くなりました。
- 45.7%の30～44歳の回答者が、睡眠時間は7時間未満と答えました。
- 40.0%の18～29歳の回答者が同じ回答をしました。
したがって、調査対象となった年齢層の中では、若い回答者は45歳以上の回答者よりも短い睡眠時間を報告する割合が低いことが分かりました。
学歴による違いも
調査では、学歴による違いも確認されました。学士号以上の学位を持つ回答者では、37.7%が睡眠時間は7時間未満と回答しました。
学士号を持たない回答者では、その割合は56.2%と大幅に高くなりました。この調査だけではこうした違いが生じる理由までは分かりませんが、回答された睡眠パターンがグループによって異なることが示されています。
米国の睡眠調査：結果の概要
主な調査結果は次のとおりです。
- 52.4%の回答者が、平均睡眠時間は7時間未満と回答しました。
- 29.6%が普段の睡眠時間は6時間と回答し、最も多い回答となりました。
- 22.8%が睡眠時間は5時間未満と回答しました。
- 19.8%が平均8時間眠ると回答しました。
- 女性の55.2%が睡眠時間は7時間未満と回答したのに対し、男性では49.3%でした。
- 45～59歳の回答者では、63.4%が睡眠時間は7時間未満と回答しました。
- 学士号以上の学位を持つ回答者では、37.7%が睡眠時間は7時間未満と回答しました。
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調査について
この調査は2026年4月22日にBohemian Researchが回答者プラットフォームのMultiPollsを通じて実施しました。