کیا آپ نے کبھی اپنے فون پر ایک نوٹیفکیشن چیک کرنے کے لیے اسے کھولا اور اچانک محسوس کیا کہ آپ سوشل میڈیا اسکرول کرتے کرتے آدھا گھنٹہ گزار چکے ہیں؟ آپ یقیناً اکیلے نہیں ہیں۔ مختصر ویڈیوز دیکھتے ہوئے، اپ ڈیٹس چیک کرتے ہوئے، یا ایسا مواد براؤز کرتے ہوئے جسے آپ کل تک یاد بھی نہ رکھیں، وقت کا اندازہ کھو دینا بہت آسان ہے۔
لیکن اگر آپ اس وقت کا کچھ حصہ کسی زیادہ فائدہ مند کام کے لیے استعمال کریں تو؟
مثال کے طور پر، MultiPolls کے ساتھ، آپ ادا شدہ سرویز مکمل کرکے یا اہل موبائل گیمز کھیل کر چھوٹے انعامات کما سکتے ہیں۔ مواد کو بے مقصد اسکرول کرنے کے بجائے، آپ چند فارغ منٹوں میں تھوڑا اضافی پیسہ کما سکتے ہیں۔
اور یہ صرف ایک آپشن ہے۔ اگر آپ اسکرول کرنے کے بجائے کرنے کے لیے چیزیں تلاش کر رہے ہیں، تو یہاں 12 متبادل ہیں جو آزمانے کے قابل ہیں۔
اسکرول کرنے کے بجائے کرنے کے لیے مفید کام
1. کچھ نیا سیکھیں
کوئی مختصر تعلیمی ویڈیو دیکھیں، کوئی زبان مشق کریں، یا کوئی مفت ٹیوٹوریل فالو کریں۔ صرف دس منٹ بھی کچھ مفید سیکھنے کے لیے کافی ہو سکتے ہیں۔
2. ادا شدہ سرویز مکمل کریں
بے ترتیب پوسٹس اسکرول کرنے کے بجائے، ادا شدہ سرویز کے ذریعے اپنی رائے شیئر کرنے کی کوشش کریں۔ MultiPolls جیسے پلیٹ فارمز صارفین کو تحقیق کے مواقع سے جوڑتے ہیں جہاں وہ اہل مکمل شدہ سرویز کے بدلے انعامات کما سکتے ہیں۔
آپ کو صارفین کی عادات، ٹیکنالوجی، یا روزمرہ زندگی سے متعلق دلچسپ سوالات بھی مل سکتے ہیں۔
3. کتاب کے چند صفحات پڑھیں
آپ کو پورا باب ختم کرنے کی ضرورت نہیں۔ صرف چند صفحات پڑھنا سوشل میڈیا چیک کرنے کا ایک سادہ متبادل ہو سکتا ہے۔
4. انعامات دینے والے موبائل گیمز کھیلیں
اگر آپ کو فون استعمال کرنا پسند ہے، تو ضروری نہیں کہ آپ اسے مکمل طور پر چھوڑ دیں۔ کچھ موبائل گیمز مخصوص کام مکمل کرنے یا خاص لیولز تک پہنچنے پر انعامات دیتے ہیں۔
MultiPolls سپورٹڈ موبائل ڈیوائسز پر اہل ریوارڈڈ گیم آفرز شامل کرتا ہے۔ آمدنی اور دستیابی مختلف ہو سکتی ہے، لیکن یہ آپ کے اسکرین ٹائم کو ممکنہ طور پر فائدہ مند بنانے کا ایک اور طریقہ ہے۔
سوشل میڈیا کے بجائے آرام دہ متبادل
5. تھوڑی سی سیر کریں
اپنے محلے میں ایک مختصر چہل قدمی آپ کی اسکرین سے خوشگوار وقفہ ہو سکتی ہے۔
6. موسیقی یا پوڈکاسٹ سنیں
اپنا فون ایک طرف رکھیں اور اسکرین کو بار بار چیک کیے بغیر کسی چیز سے لطف اٹھائیں۔
7. ڈرائنگ یا لکھنے کی کوشش کریں
ایک نوٹ بک لیں اور کچھ خاکہ بنائیں، اپنے خیالات لکھیں، یا کوئی مختصر کہانی شروع کریں۔
8. ہلکی پھلکی ورزش کریں
اسٹریچ کریں، یوگا کی مشق کریں، یا گھر پر کوئی سادہ ورزش روٹین آزمائیں۔ حرکت شروع کرنے کے لیے آپ کو مہنگے آلات کی ضرورت نہیں۔
چھوٹی سرگرمیاں جو آپ کا دن بہتر بنائیں
9. ایک چھوٹا سا حصہ منظم کریں
اپنی میز صاف کریں، دراز منظم کریں، یا اپنے کمپیوٹر سے غیر ضروری فائلیں حذف کریں۔
10. کسی کو کال کریں یا پیغام بھیجیں
اجنبیوں کی اپ ڈیٹس دیکھنے کے بجائے، کسی ایسے دوست یا گھر کے فرد سے دوبارہ رابطہ کریں جس سے آپ نے حال ہی میں بات نہیں کی۔
11. کل کی منصوبہ بندی کریں
اگلے دن آپ جو تین کام مکمل کرنا چاہتے ہیں، انہیں لکھ لیں۔ اس میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
ہر فارغ لمحہ نتیجہ خیز ہونا ضروری نہیں۔ کبھی کبھی فون ایک طرف رکھ کر بس آرام کرنا ہی بہترین متبادل ہوتا ہے۔
اتنا زیادہ اسکرول کرنا کیسے بند کریں
اگر آپ خود کو خودکار طور پر سوشل میڈیا کھولتے ہوئے پاتے ہیں، تو چند چھوٹی تبدیلیاں مدد کر سکتی ہیں:
- غیر ضروری نوٹیفکیشنز بند کریں جو آپ کو فون چیک کرنے پر اکساتے ہیں۔
- سوشل میڈیا ایپس کو اپنی ہوم اسکرین سے ہٹا دیں تاکہ انہیں کھولنا کم خودکار ہو جائے۔
- روزانہ اسکرین ٹائم کی حد مقرر کریں اگر آپ اس بات کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اسکرول کرنے میں کتنا وقت گزارتے ہیں۔
- متبادل سرگرمیوں کی تیاری کریں تاکہ جب آپ بور ہوں تو آپ کو پہلے سے معلوم ہو کہ کیا کرنا ہے۔
آپ کو اپنا فون مکمل طور پر استعمال کرنا بند کرنے کی ضرورت نہیں۔ مقصد یہ ہے کہ آپ اپنے وقت کے استعمال کے بارے میں زیادہ سوچ سمجھ کر فیصلے کریں۔ MultiPolls کے ساتھ اپنے اسکرین ٹائم کو زیادہ فائدہ مند بنائیں۔
سوشل میڈیا اسکرول کرنے کے بجائے کرنے کے لیے چیزیں تلاش کر رہے ہیں؟ آپ کا فون لامتناہی ویڈیوز اور اپ ڈیٹس سے بڑھ کر بھی بہت کچھ پیش کر سکتا ہے۔
MultiPolls ڈاؤن لوڈ کریں، ایک مفت ریوارڈز ایپ جہاں آپ ادا شدہ سرویز مکمل کرکے یا اہل موبائل گیمز کھیل کر تھوڑی رقم کما سکتے ہیں۔
اپنا سارا فارغ وقت اسکرول کرنے میں گزارنے کے بجائے، ایسی سرگرمی آزمائیں جو آپ کے وقت کا انعام دے سکے۔
MultiPolls ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی چھوٹے انعامات کمانا شروع کریں!